Walaupun sangat sederhana dan banyak yang meremehkan sarapan pagi, namun ini berakibat fatal.
Perut kosong akan menurunkan kadar gula darah.
Hasilnya, otakpun akan mengalami kekurangan pasokan nutrisi yang berdampak pada penurunan fungsinya.
Segelas air putih dan buah yang segar cukup untuk sarapan pagi.
Selain menambah berat badan, makan banyak juga dapat merusak otak.
Mengapa begitu? Itu karena dapat menyumbat pembuluh darah otak.
Misalnya saja kandungan lemak dalam makanan.
Jadi biasakan berhenti makan sebelum kenyang seperti anjuran Nabi Muhammad S.A.W :)
Banyak sekali orang yang menganggap entheng rokok.
Padahal dampak negatifnya sangat banyak, yaitu dampak jangka panjang dan pendek.
Jangka lamanya yaitu akan membuat volume otak mengecil dan kehilangan kemampuannya.
Dampak-dampak terkena penyakit Alzheimer juga akan meningkat.
Konsumsi gula berlebih bisa mengurangi kemampuan tubuh menyerap protein dan nutrisi.
Hal tersebut dapat mengakibatkan perkembangan otak terganggu.
Otak adalah salah satu organ yang harus mendapat suplai oksigen yang banyak.
Berada dalam lingkungan yang kurang bersih polusinya dapat mengakibatkan otak kekurangan oksigen dan otak tidak bisa bekerja secara maksimal.
6. Masalah Tidur
Otak juga membutuhkan istirahat yang cukup, istirahat atau tidur yang sangat kurang
akan membuat sel-sel otak mati.
Namun, banyak tidurpun juga tidak bagus, karena hal tersebut dapat membuat kita malas dan lambat.
Waktu tidur sebaiknya 6-8 jam sehari (ideal).
7. Menutup Kepala Saat Tidur
Menutup kepala saat tidur dapat mengakibatkan dampak yang fatal.
Karena karbon dioksida yang dihasilkan saat kita tidur akan mencemari otak.
Apabila dibiarkan maka lama-kelamaan akan menimbulkan suatu masalah.
8. Berpikir Berat Saat Sakit
Saat sakit, sebaiknya jangan berpikir dan bekerja terlalu berat.
Karena itu membawa dampak buruk bagi otak.
Sebaiknya beristirahatlah dan jangan memaksakan kinerja otak.
9. Kekurangan Rangsangan Bagi Otak
Cara merangsang otak agar otak tidak berhenti berpikir adalah dengan rajin membaca, mendengarkan musik, dan bermain catur yang akan melatih otak untuk selalu aktif dan kreatif.
Sehingga, otak tidak akan mengecil dan dapat bekerja secara optimal.
10. Jarang Berbicara atau Berdiskusi
Walaupun hal ini sangat sederhana, namun percakapan atau perbincangan yang cerdas akan membawa dampak positif bagi otak.
Jadi, jangan menjadi pendiam. Mulailah percakapan yang bermutu dengan teman, keluarga, atau guru.
Dikutip dari Amazing 10
Tidak ada komentar:
Posting Komentar