10 Kebiasaan Yang Merusak Otak

1. Tidak Sarapan Pagi

 

Walaupun sangat sederhana dan banyak yang meremehkan sarapan pagi, namun ini berakibat fatal.

Perut kosong akan menurunkan kadar gula darah.

Hasilnya, otakpun akan mengalami kekurangan pasokan nutrisi yang berdampak pada penurunan fungsinya.

Segelas air putih dan buah yang segar cukup untuk sarapan pagi.

2. Makan Terlalu Banyak

 

Selain menambah berat badan, makan banyak juga dapat merusak otak.

Mengapa begitu? Itu karena dapat menyumbat pembuluh darah otak.

Misalnya saja kandungan lemak dalam makanan.

Jadi biasakan berhenti makan sebelum kenyang seperti anjuran Nabi Muhammad S.A.W :)

3. Merokok

 

Banyak sekali orang yang menganggap entheng rokok.

Padahal dampak negatifnya sangat banyak, yaitu dampak jangka panjang dan pendek.

Jangka lamanya yaitu akan membuat volume otak mengecil dan kehilangan kemampuannya.

Dampak-dampak terkena penyakit Alzheimer juga akan meningkat.

4. Konsumsi Gula Berlebih

Konsumsi gula berlebih bisa mengurangi kemampuan tubuh menyerap protein dan nutrisi.

Hal tersebut dapat mengakibatkan perkembangan otak terganggu.

5. Polusi Udara

Otak adalah salah satu organ yang harus mendapat suplai oksigen yang banyak.

Berada dalam lingkungan yang kurang bersih polusinya dapat mengakibatkan otak kekurangan oksigen dan otak tidak bisa bekerja secara maksimal.

6. Masalah Tidur

Otak juga membutuhkan istirahat yang cukup, istirahat atau tidur yang sangat kurang

akan membuat sel-sel otak mati.

Namun, banyak tidurpun juga tidak bagus, karena hal tersebut dapat membuat kita malas dan lambat.

Waktu tidur sebaiknya 6-8 jam sehari (ideal).

7. Menutup Kepala Saat Tidur

Menutup kepala saat tidur dapat mengakibatkan dampak yang fatal.

Karena karbon dioksida yang dihasilkan saat kita tidur akan mencemari otak.

Apabila dibiarkan maka lama-kelamaan akan menimbulkan suatu masalah.

8. Berpikir Berat Saat Sakit

Saat sakit, sebaiknya jangan berpikir dan bekerja terlalu berat.

Karena itu membawa dampak buruk bagi otak.

Sebaiknya beristirahatlah dan jangan memaksakan kinerja otak.

9. Kekurangan Rangsangan Bagi Otak

Cara merangsang otak agar otak tidak berhenti berpikir adalah dengan rajin membaca, mendengarkan musik, dan bermain catur yang akan melatih otak untuk selalu aktif dan kreatif.

Sehingga, otak tidak akan mengecil dan dapat bekerja secara optimal.

10. Jarang Berbicara atau Berdiskusi

Walaupun hal ini sangat sederhana, namun percakapan atau perbincangan yang cerdas akan membawa dampak positif bagi otak.

Jadi, jangan menjadi pendiam. Mulailah percakapan yang bermutu dengan teman, keluarga, atau guru.

Dikutip dari Amazing 10

Arti dan filosofi 5cm

Jauh hari sebelum ditanyangkan filmnya udah jaga2 dan juga janjian ma temen nonton 5cm tuuuh. . Awalnya siihh cuma pengen liat gara-gara shootingnya di semeru. . Tapi pas liat, waduuuu ternyata banyak banget nilai-nilai yang bisa diambil dari film itu. . Ada jiwa nasionalis muncul waktu mereka sampe di puncak dan nancepin bendera merah puith disana. . Ada tuuh percakapan yang baguuusss banget buat motivasi. .
Ini dia percakapannya. .

*Di ranu kumbolo setelah sampe puncak*

"Jadi kalo kita yakin sama sesuatu, terus berusaha bangkit dari kegagalan, dan taruh keyakinan itu di sini...." Zafran meletakkan telunjuk didepan keningnya.
"Betul... banget. Taruh mimpi itu di sini...," Genta melakukan hal yang sama.
"Juga keinginan dan cita-cita kamu," ujar Arial
"Semua keyakinan, keinginan, dan harapan kamu...." Riani berkata pelan.
"Taruh disini...," Dinda ikut meletakkan telunjuk di depan keningnya.
"Betul! begitu juga dengan mimpi-mimpi kamu, cita-cita kamu, keyakinan kamu, apa yang kamu mau kejar taruh di sini." Ian membawa jari telunjuknya menggantung mengambang di depan keningnya.
"Kamu taruh di sini.... jangan menempel di kening. Biarkan...dia...menggantung...mengambang...5 centimeter...di depan kening kamu..."

"Jadi dia nggak akan pernah lepas dari mata kamu. Dan kamu bawa mimpi dan keyakinan kamu itu setiap hari, dan percaya kamu bisa. Apapun hambatannya, bilang sama sama diri kamu sendiri, kalo kamu percaya sama keinginan itu dan kamu nggak bisa menyerah. Bahwa kamu akan berdiri lagi setiap kamu jatuh, bahwa kamu akan mengejarnya sampai dapat, apa pun itu, segala keinginan, mimpi, cita-cita, keyakinan diri...."

"Biarkan keyakinan kamu, 5 centimeter menggantung di depan kening kamu. Dan... sehabis itu yang kamu perlu.. cuma..."

"Cuma kaki yang akan berjalan lebih jauh dari biasanya, tangan yang akan berbuat lebih banyak dari biasanya, mata yang akan menatap lebih lama dari biasanya, leher yang akan selalu sering melihat ke atas."

"Lapisan tekad yang seribu kali lebih keras dari baja..."

"Dan hati yang akan bekerja lebih keras dari biasanya..."

"Serta mulut yang akan selalu berdoa...."

"Dan kamu akan selalu dikenang sebagai seorang yang masih mempunyai mimpi dan keyakinan, bukan hanya seonggok daging yang hanya punya nama. Kamu akan dikenang sebagai seorang yang percaya pada kekuatan mimpi dan mengejarnya, bukan seorang pemimpi saja, bukan seorang biasa-biasa saja tanpa tujuan, mengikuti arus dan kalah oleh keadaan. Tapi seseorang yang selalu percaya akan keajaiban mimpi keajaiban cita-cita, dan keajaiban keyakinan manusia yang tak terkalkulasikan dengan angka berapapun.... Dan kamu nggak perlu bukti apakah mimpi-mimpi itu akan terwujud nantinya karena kamu hanya harus mempercayainya."

"Percaya pada... 5 centimeter di depan kening kamu."

Memotivasi bangeeettttt, suatu saat mau dapet film ini dan kalau udah jadi konselor, aku akan liatin film ini untuk siswa-siswa ku agar terus punya mimpi :D